Множество успокаивающих лекарственных растений смягчает нервозное состояние, не снижая при этом способность к концентрации, требующуюся для выполнения повседневных обязанностей.

Они помогают расслабиться, не испытывая подавленности и сонливости. И все же не следует привыкать и к ним, так как зависимость может возникнуть даже от слабых препаратов.

Многие лекарственные растения издавна известны способностью прогонять тоску, успокаивать, снимать нервное возбуждение, приводить нервы в порядок, расслаблять и дарить крепкий сон, что во многом сегодня подтверждено наукой.

1. Зверобой продырявленный. 2. Пустырник сердечный. 3. Лаванда. 4. Хмель. 5. Женьшень. 6. Валериана. 7. Розмарин. 8. Мелисса

• Валериана (эф, алк).

Корень валерианы действует как мягкое, но весьма эффективное успокоительное средство при всех формах нервного раздражения, при нервных спазмах желудочно-кишечного тракта и нарушениях сердечного ритма и, кроме того, он улучшает сон. Нервные люди пьют валериановый чай даже днем, он снимает у них ощущение усталости и не оставляет сонливости. Утром залейте 1—2 ч. л. измельченного корня валерианы 1 стаканом кипятка, накройте и дайте настояться 10 часов. Вечером пейте 1 стакан теплого чая перед сном.

Холодный настой валерианы: 1—2 ч. л. залейте стаканом холодной воды и настаивайте 10—12 часов, регулярно помешивая. Перед сном немного подогрейте чай и пейте мелкими глотками.

Некоторым людям бывает труднее вставать утром, когда они выпьют на ночь чай из корня валерианы.

• Женьшень и овес.

Женьшень и овес, как и горькие вещества с общетонизирующим действием, укрепляют организм, в том числе и нервы.

• Зверобой продырявленный (флав, эф, гер, гиперицин).

Зверобой знали еще древние греки. Он укрепляет нервную систему, смягчает тревожные состояния, расслабляет и может успешно применяться при легких депрессиях.

Он не вызывает ощущения усталости, подавленности, сонливости. Антидепрессивное действие, просветление настроения наступает самое раннее через 3—4 недели.

Поэтому рекомендуется пить чай из травы зверобоя как курс лечения 2— 3 месяца.

Вредных последствий можно не опасаться. Только в эти месяцы старайтесь не находиться долго на солнце, так как пигмент гиперицин может вызывать повышенную светочувствительность кожи.

1—2 ч. л. травы и цветков зверобоя залейте 1 стаканом кипятка, накройте и дайте настояться 5 минут. Пейте по 1 стакану свежего чая утром и вечером.

• Лаванда (эф, дуб, фла).

Цветки лаванды мягко успокаивают и укрепляют нервы, а кроме того, благотворно действуют на пищеварительные органы. У чая приятный вкус и аромат. 1—2 ч. л. заварите 1 чашкой кипятка.

• Мелисса(эф, гор, дуб).

Листья мелиссы обладают мягким успокоительным и выравнивающим настроение эффектом, особенно при интенсивной работе. К тому же они избавляют от спазмов и метеоризма. Мелиссу можно применять при любой форме нервного расстройства, для засыпания, при нервных недугах желудка и сердца. Она не вызывает чувства подавленности, усталости, сонливости. 2 ч. л. заварите 1 стаканом кипятка, накройте и дайте настояться 15 минут. Пейте по 1 стакану чая 2—3 раза в день.

Важнейшим действующим веществом мелиссы является эфирное масло, в состав которого входит такой активный компонент, как цитронеллалъ.

Наличие сложного по составу эфирного масла обусловливает успокоительное действие мелиссы, которую назначают в форме курса лечения для легко возбудимых людей,плохо справляющихся с ежедневными стрессами

• Померанец (эф, гор, дуб).

Кожура померанца применяется в основном как укрепляющее средство, но действует также как мягкое успокоительное при непроходящем состоянии тревоги.

Кожура померанца применяется в основном в чайных смесях. Используют также менее горькие и более ароматные цветки померанца, которые называются еще апельсиновым цветом.

Хорошая смесь получается с чаем из валерианы, когда оба чая готовятся отдельно, затем 1 стакан холодного настоя валерианы смешивается со свежим и теплым чаем из цветков померанца (1 ч. л. заварить 1 стаканом кипятка). Пить перед сном маленькими глотками.

• Роза (эф. дуб, флав).

В народной медицине лепестки розы считаются излюбленным укрепляющим нервы средством, которое оказывает мягкое успокоительное действие на слизистую оболочку желудка и кишечника, а также применяется для очищения крови и укрепления сердца.

1 ч. л. залейте 1 стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 5—10 минут и пейте по 1—2 стакана в день.

• Розмарин (эф, дуб, флав, гор).

Листья розмарина не только мягко стимулируют кровообращение, но и укрепляют нервы и оказывают успокоительное действие.

Часто они применяются в смесях при общей слабости для подкрепления сил и тонизирующего действия.

1 ч. л. листьев розмарина залейте 1 стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 5—10 минут. Пейте по 2 стакана чая в день.

• Страстоцвет (флав, кумарин).

Эта трава ускоряет засыпание и помогает при всех формах нервного перевозбуждения. Она часто входит в состав смесей с валерианой, хмелем и зверобоем: 2 ч. л. смеси на 1 стакан кипятка.

Пейте перед сном 1 стакан теплого чая.

• Хмель (гор, эф, флав).

Успокоительное действие хмеля объясняется горькой смолой, которая содержится в его плодах, похожих на шишечки.

Хмель действует немного слабей, чем валериана, но он также хорошее снотворное и мягко действует на желудок, стимулируя его.

Он содержит вещества, родственные эстрогену, и приглушает сексуальное возбуждение.

2 ч. л. залейте 1 стаканом кипятка, накройте и настаивайте 15 минут. Пейте по 1 стакану хмелевого чая перед сном.

Делайте это непродолжительное время, длительно пить чай из хмеля нельзя.

• Яблоко.

Чай из яблочной кожуры мягко успокаивает нервы и одновременно освежает. Можно также нарезать 1 яблоко мелкими кусочками, залить их кипятком и настоять 1 час. Потом кусочки съешьте, а чай выпейте. Яблочная кожура считается очень мягким и приятным средством, успокаивающим нервы. Нужно просто очистить яблоко и заварить кожицу в виде чая: вы получите приятный на вкус, ароматный и освежающий напиток