• Шиповник (флав, дуб, вит. витамин С).

Слегка кислые плоды шиповника приятны на вкус, поэтому их применяют для улучшения вкуса чая, для приготовления настилы и мармелада.

В свежем виде шиповник содержит много витамина С, повышающего защитные силы организма. Значительная часть витамина С остается и в чае, несмотря на разрушение витамина при сушке плодов, хранении и заваривании кипятком.

Настой шиповника — утоляющий жажду напиток с фруктовым вкусом и легким мочегонным действием, сушеные плоды шиповника — хорошая добавка к потогонным чаям. 2 ст. л. измельченных плодов залейте 1 стаканом кипятка, накройте и настаивайте под крышкой 10 минут. Пейте по 3—5 стаканов теплого шиповникового чая в день, при желании добавляйте мед. Легким мочегонным действием обладают прежде всего семена шиповника, поэтому они в чистом виде или с мякотью применяются в кровоочистительных чаях. Шиповник можно также комбинировать с барбарисом — 2 ч. л. на 1 стакан воды (холодный настой).

• Ромашка (эф).

Многосторонне применяющаяся ромашка является классическим лекарственным растением, оказывающим при простудах противовоспалительное и антибактериальное, а также мягкое успокоительное и спазмолитическое действие.

Ромашка прекрасно подходит и для лечения детей. При простудах ее лучше всего применять в сочетании с потогонными средствами: 2 ч. л. сухих цветков ромашки залейте 1 стаканом кипятка, накройте и дайте настояться, пейте по ½ стакана 3—4 раза в течение дня.

• Календула (флав, эф, глик, гор, сап).

Цветки календулы обладают противовоспалительным, антибактериальным и легким спазмолитическим действием, стимулируют отток лимфы. Они применяются при распухании лимфатических узлов и протоков, при простудах и респираторно-вирусных инфекциях.

Кроме того, из цветков календулы готовят чаи, стимулирующие обмен веществ и очищающие кровь: 2 ч. л. цветков календулы заварите 1 стаканом кипятка, накройте и настаивайте 10 минут. 1 стакан чая пейте в течение дня в 2—3 приема.

Еще проще добавлять указанное количество цветков календулы в другие чайные смеси, которые вы употребляете в течение болезни.

• Эхинацея (эф. гор).

Эхинацея (рудбекия пурпурная) — лучшее терапевтическое средство, повышающее защитные силы организма при различных инфекциях. Когда-то эхинацея применялась американскими индейцами для залечивания ран.

Теперь ее действие, стимулирующее иммунную систему, подтверждено научными исследованиями, и она широко применяется для борьбы с вирусными инфекциями. Если вы ощущаете характерные симптомы начинающегося заболевания, купите в аптеке экстракт эхинацеи (эхинацинный препарат), первые два дня принимайте через каждые 3 часа по 20 капель, а затем 3 раза в день 30—50 капель. Роль эхинацеи состоит в том, что она дает толчок иммунной системе организма, стимулирует ее к пробуждению и активизации защитных сил и повышению сопротивляемости болезни.