При гиперкинезии (излишней подвижности и непоседливости) ребенка, достаточно распространенном явлении, важно определить ее причину.

И тут выбор вариантов достаточно широк, от эмоциональных проблем до неправильного питания, непереносимости каких-либо пищевых продуктов, загрязнения окружающей среды, пассивного курения и грибковых заболеваний.

Если у вас возникнут подозрения насчет каких-то конкретных пищевых продуктов, исключите их на неделю и понаблюдайте, не наступит ли у ребенка улучшение, не станет ли он вести себя спокойнее.

Это могут быть сахар, шоколад, молоко, яйца, пшеница, орехи, цитрусовые, сельдерей, петрушка и спаржа.

Намного важней, чем просто давать успокаивающий чай, научить ребенка самому справляться со своими трудностями. Чай может при этом играть роль дополнительной поддержки.

Успокоительные чаи хорошо помогают при нервных заболеваниях у детей:

• 40 г травы зверобоя, 30 г листьев перечной мяты, 20 г листьев мелиссы, 10 г апельсинового цвета.

Чай помогает при нервном напряжении, чувстве страха, повышенной тревожности.

2 ч. л. смеси заварите 1 стаканом кипятка, накройте и дайте настояться 10 минут, затем процедите. Давайте ребенку по ½ стакана чая 2—3 раза в день.

• 30 г цветков бузины, 30 г листьев мелиссы, 20 г плодов аниса, 20 г плодов укропа.

Этот чай успокаивает ребенка, снимает внутреннее напряжение, выравнивает настроение.

1 ч. л. сбора заварите 1 стаканом кипятка, накройте и дайте настояться 10—15 минут, затем процедите. Давайте ребенку по 1 стакану теплого чая днем и вечером.

• 40 г вахты трехлистной, 40 г листьев перечной мяты, 30 г корня валерианы.

Чай оказывает общеукрепляющее действие, мягко нормализует пищеварение, успокаивает нервную систему, снимает ощущение беспокойства.

1 ч. л. смеси заварите 1 стаканом кипятка, накройте и дайте настояться 15 минут, затем процедите. Давайте ребенку 1 стакан теплого, возможно подслащенного медом чая перед сном.

• 20 г листьев мелиссы, 20 г плодов фенхеля, 20 г цветков ромашки, 10 г цветков лаванды, 10 г плодов тмина, 10 г корня валерианы.

Это рецепт вечернего успокоительного чая для детей, страдающих метеоризмом и скоплением газов. 1 ч. л. сбора (детям до 3 лет ½ ч. л.) залейте 1 чашкой кипятка, накройте и дайте настояться 5 минут. При необходимости давайте ребенку 1 стакан чая перед сном.

• Листья мелиссы, цветки лаванды, апельсиновый цвет, цветки гибискуса. Чай поможет ребенку успокоиться при сильных эмоциональных переживаниях, привести в порядок нервную систему.

1 ч. л. сбора заварите 1 стаканом кипятка, накройте и настаивайте 10 минут. Давайте ребенку по 1 стакану чая перед ужином.

• 30 г цветков ромашки, 20 г шишек хмеля, 20 г листьев мелиссы, 20 г цветков лаванды, 10 г корня валерианы. Классический снотворный чай для детей школьного возраста.

1 ч. л. сбора заварите 1 стаканом кипятка, накройте и дайте настояться 10 минут, затем процедите. Вечером при необходимости давайте ребенку по 1 стакану теплого чая.

Этот лекарственный сбор предназначен для детей с повышенной нервной возбудимостью и нарушениями сна.

Он мягко успокаивает нервную систему, приводит в равновесие работу систем и органов, расслабляет и позволяет спокойно заснуть.

1. Ромашка. 2. Хмель. 3. Мелисса. 4. Лаванда. 5. Корень валерианы