Особого внимания требует уход за кожей лица.
Кожа лица богата сальными и потовыми железами; на ней всегда имеется больше кожных выделений и отпавших чешуек, на ней оседает также больше пыли, и она быстрее загрязняется.
Лицо постоянно подвергается внешним атмосферным и температурным влияниям. В зимнее время кожа лица должна противостоять ветру и морозу, в осеннее—ветру и дождю, в летнее— солнечным лучам, ветру и пыли.
Кроме того, на кожу лица могут влиять и способы ухода за ней: частое умывание, избыточное применение мыла, одеколона и т. д.
Здоровая кожа лица должна быть гладкой, упругой, равномерно окрашенной, матовой, с достаточной естественной жировой смазкой.
Как организовать правильный уход за здоровой (нормальной) кожей лица?
Для этого нужно выполнять несложный, но постоянный режим ухода за ней. Одновременно с общей физкультурной зарядкой следует делать гимнастику лица.
Гимнастические упражнения улучшают кровообращение, повышают тонус кожи и мышц, предупреждают возникновение косметических недостатков кожи. Для этой цели рекомендуется комплекс из семи упражнений.
- Первое упражнение. Подъем рук в стороны и вверх; одновременно вдох через рот с сомкнутыми зубами; затем опускание рук и выдох через рот, собрав губы в трубочку.
- Второе упражнение. Руки на поясе; поворот головы влево со вдохом через левый угол рта; выдох при повороте головы в исходное положение; затем поворот головы вправо со вдохом через правый угол рта.
- Третье упражнение. Руки на поясе; поворот корпуса на 90° с одновременным поднятием рук вверх ладонями внутрь (смотреть на руки); вдох через нос; выдох через рот, надувая щеки.
- Четвертое упражнение. Вдох через нос, закрывая глаза до полного смыкания век; выдох через рот, сложив губы в трубочку (окружающие рот мышцы напряжены).
- Пятое упражнение. Руки на поясе, ноги на ширине плеч, корпус наклоняется назад; вдох через рот с опусканием нижней челюсти; затем наклон вперед, руки разводят в стороны; выдох с подниманием нижней челюсти.
- Шестое упражнение. Положение туловища такое же, как при пятом упражнении; при вдохе нижняя челюсть отводится влево или вправо; при выдохе нижняя челюсть приводится в исходное положение.
- Седьмое упражнение. Вдох через стиснутые зубы, углы рта разведены в стороны; выдох с опусканием нижней челюсти.
Все эти упражнения следует проводить ежедневно, повторяя каждое три—четыре раза.
При уходе за кожей лица необходимо учитывать ее состояние. Особенно это важно для женщин с тонкой и нежной кожей.
У большинства женщин в возрасте от 20 до 40 лет нормальная кожа: не особенно сухая и не очень жирная, гладкая, упругая. Это обусловливается полноценной функциональной деятельностью нервной системы и всех желез внутренней секреции. Соблюдение простых правил ухода поможет сохранить кожу в хорошем состоянии.
Ежедневно вечером необходимо тщательно очищать кожу лица от пыли, грязи и кожных выделений. Для этого следует мыть лицо с туалетным мылом. Воду предпочтительно применять прохладную.
Такая вода повышает тонус, сохраняет упругость и придает коже свежий вид. При обмывании лица не надо пользоваться жесткой водой. Последняя содержит большое количество солей, часто плохо переносится кожей, сушит ее.
Для смягчение воды ее кипятят или добавляют четверть чайной ложки соды или половину чайной ложки буры на 1 л воды.
Кожа лица обычно плохо переносит мыло, содержащее много свободной щелочи; такие мыла сильно раздражают кожу лица, поэтому лучше употреблять пережиренные мыла.
Еще лучше применять мыльный крем для бритья. Пользоваться мылом для мытья лица следует не чаще одного раза в день. После умывания не рекомендуется сильно растирать лицо полотенцем.
При умывании лица нельзя промывать водой нос, так как вода раздражает его слизистую оболочку. При обильных выделениях полезно промывать нос теплым раствором из равных частей соды, поваренной соли и буры (по половине чайной ложки на стакан воды).
Выдергивать волоски из ноздрей вредно. Уши следует промывать ежедневно с мылом, рот полоскать после каждого приема пищи.
При умывании лица кожа лишается своей естественной защитной жировой смазки; чтобы восполнить эту потерю, необходимо после умывания смазывать кожу лица кремом.
Крем накладывают на лицо тонким слоем и слегка вбивают в кожу кончиками пальцев. Можно самому приготовить кремы следующих составов: 1) ланолина — 2,5 г, желтого воска — 1.25 г, спермацета — 3,75 г, растительного масла—10 г, воды — 5 г; 2) ланолина— 10 г и вазелина— 15 г.
Не все люди хорошо переносят ежедневные умывания лица с мылом даже при нормальной коже. Многие (чаще женщины) их совсем не переносят. Ежедневное умывание лица с мылом часто вызывает неприятное ощущение жжения и стягивание кожи.
Иногда лицо покрывается красными пятнами, а кожа даже шелушится. В этих случаях мыть лицо с мылом можно не чаще однего-двух раз в неделю.
Содержащиеся в мыле щелочи изменяют кислую реакцию кожи и способствуют сухости, потере эластичности и преждевременному старению кожи.
Для ежедневного умывания можно пользоваться водой с добавлением миндальных или пшеничных отрубей: одну столовую ложку отрубей насыпают в мешочек из марли и погружают его на 5—10 мин. в воду.
Хорошо действует умывание водой с добавлением крахмала: одну чайную ложку маисового, рисового или картофельного крахмала разводят одной столовой ложкой холодной воды; разведенный крахмал заливают затем небольшим количеством крутого кипятка и быстро размешивают.
Полученную клейстерообразную массу разводят одним литром воды. При нормальной, но чувствительной коже вместо умывания рекомендуется очищать кожу, протирая ее в вечернее время следующими растворами:
1) Укропной воды 30 г, Глицерина 5, 2-процентной борной воды 35,
2)
Одеколона 30, Глицерина 5, Уксуса столового 10, Воды 55
3) Буры 1,5 г,
Глицерина 5, Одеколона или спирта 30, Воды 2
4) Квасцов 2, Воды 100, Воды 55,
Глицерина 6,5, Воды 63 .
Вместо умывания можно рекомендовать также протирание лица огуречным настоем или лимонным соком.
Огуречный настой приготовляют следующим образом: свежие огурцы натирают на терке, заливают равным количеством спирта или одеколона и настаивают в течение двух недель.
После этого приготовленную массу отжимают и процеживают. Перед применением следует развести огуречный настой равным количеством воды и на 100 г настоя добавить 5 г глицерина.
Значительно проще приготовить состав для протирания лица из лимона: сок из половины лимона выжимают н процеживают; к нему добавляют одну чайную ложку глицерина и 50 г воды.
Так как кожа лица может растягиваться, то лицо следует протирать круговыми движениями в направлении массажных линий.
По утрам необходимо обмывать лицо холодной водой, которая оказывает на кожу вяжущее действие, укрепляет ее, делает более стойкой и выносливой и улучшает цвет лица.
Утром после умывания, особенно перед выходом на улицу, желательно равномерно смазывать все лицо кремом, а затем припудривать его. Тонкий слой крема и пудры образуют тончайшую пленку, которая защищает кожу лица от внешних влияний.
Для припудривания следует пользоваться более жирной пудрой. Особой разницы в уходе за нормальной кожей зимой и летом нет. Однако зимой, при выходе на улицу, рекомендуется накладывать на лицо крем более обильно.
