Немаловажное влияние на нашу кожу оказывает то, как мы моемся.

Слишком частое мытье и чрезмерное применение дезодорантов разрушает защитный кислотно-жировой слой кожи, и в результате она утрачивает свою природную сопротивляемость и делается уязвимой для разрушительного воздействия внешних факторов и болезней.

Не стоит увлекаться продолжительными ваннами с пенами и добавками. При сверхчувствительной уязвимой коже следует сократить количество водных процедур и применять только нейтральное мыло.

Если вы вспотели после интенсивной физической нагрузки, мыло необходимо использовать, так как оно поможет смыть выделившиеся через поры кожи токсичные вещества.

• Ополаскивание уксусной водой укрепляет защитную кислотно-жировую оболочку кожи, нейтрализуя остатки щелочи от мыла и воды на поверхности кожи, а также освежает.

Для приготовления уксусного ополаскивания нужно взять 1 часть 5%-го уксуса и смешать с 4 частями воды. После ополаскивания кожу не растирают полотенцем, а просто нежно промокают.

• С той же целью в ванну добавляют ¼ л фруктового или травяного уксуса. Эта смесь особенно приятно освежает и тонизирует летом.

Однако следует учесть, что подобные уксусные процедуры недопустимы при наличии повреждений и кожи, язв, ран и кожных заболеваний.

Для улучшения кровообращения можно предложить следующее:

• Паровая баня или сауна прекрасно улучшают кровообращение, причем баня лучше выводит шлаки. Только сначала посоветуйтесь с врачом и не увлекайтесь жаркой сауной, если у вас больное сердце или легкие, плохое кровообращение или гиперфункция щитовидной железы.
• Солнечные и/или воздушные ванны, соответствующие вашему возрасту и индивидуальным особенностям, также стимулируют функции кожи.
• После душа советуем сильно растереть кожу руками, махровым полотенцем или специальной щеткой.

Таким образом вы удалите отмершие клетки рогового слоя. А вот лицо и нежные участки тела переносят лишь мягкое щадящее растирание.

Можно также растираться досуха щеткой. Массируйте кожу 5—10 минут в такой последовательности: ступни, ноги, ладони, руки, грудь, живот и спина.

Живот растирайте по часовой стрелке, это стимулирует работу кишечника.

Водите щеткой поперек, по диагонали и круговыми движениями. Движения щетки не следует направлять в сторону сердца.

Интенсивными движениями массажной щетки вы активизируете нервные окончания кожи и мелкие капилляры.

При этом стимулируется нервная система и кровообращение, улучшаются функции кожного покрова.

Регулярное растирание щеткой (раз в 1—2 дня) оказывает благотворное терапевтическое действие при пониженном кровяном давлении, нарушениях кровообращения, проявляющихся в постоянно холодных ногах и руках.

Самое подходящее для такого массажа время — раннее утро, особенно это касается людей с замедленной реакцией. Растирание кожи щеткой вечером слишком взбадривает и даже возбуждает, поэтому перед сном от него следует отказаться.

Лучше всего начинать с мягкой щетки, а через некоторое время можете попробовать перейти на более грубые, например на губку из люффы (мочальной тыквы) или на рукавицу из конопли.

• Стимулирующий кровообращение массаж.

Для массажа годится банная перчатка с разными по жесткости сторонами. Растирайте руки, ноги и спину жесткой стороной, а живот и грудь мягкой.

Свои полотенца не прополаскивайте после стирки в смягчающем растворе, и тогда жесткое махровое полотенце тоже даст после купания хороший массажный эффект.

• Лавандовая вода: 1 пригоршня сушеных цветов лаванды, 100 мл водки, 300 мл минеральной негазированной воды, 1 ст. л. меда, можно добавить еще 3—4 капли лавандового эфирного масла.

Цветки лаванды высыпать в плотно закрывающийся сосуд и залить водкой, настаивать при комнатной температуре в темном месте около 4 недель, периодически взбалтывая.

Затем отжать цветы и профильтровать настойку. В чуть подогретой минеральной воде растворить мед, добавить лавандовое масло и все хорошенько перемешать.

• Розовая вода: 150 мл розовой воды, 1 ст. л. меда, 100 мл водки, 15 мл лимонного сока или 2—3 капли эфирного лимонного масла.

Мед растворить в слегка подогретой розовой воде, остудить, а затем смешать с водкой и лимонным соком в бутылке, энергично встряхивая ее.

Для обмывания всего тела после душа или ванной добавить в воду уксус (1 стакан на 1 л) или настойку арники (1 ст. л. на 1 л).