В течение некоторого времени полезно принимать витамины и минеральные вещества.

Для стимуляции иммунной системы, например, при хронической усталости применяйте витамины А, С и Е, витамины группы В и минеральные вещества цинк и селен.

Они также помогают нейтрализации вредных, агрессивных по отношению к клеткам веществ в нашем организме так называемых свободных радикалов.

• Популярными укрепляющими средствами являются цветочная пыльца и пчелиное маточное молочко.
• Корень элеутерококка, также именуемый "сибирский женьшень" или "таежный корень", оказывает общеукрепляющее действие при усталости и слабости организма, а также стимулирует иммунную систему. Он содержит в своем составе элеутерозиды и сапонины. Этот корень, как и женьшень, применяют в ходе курса в течение 2—3 месяцев. Он противопоказан при повышенном кровяном давлении или предрасположенности к нему, при повышенной температуре и коронарном атеросклерозе.
• Пажитник, или шамбала, содержит флавоноиды, сапонины и слизистые вещества, а также некоторое количество эфирных масел. Это растение было известно еще 3700 лет назад в Древнем Китае при императоре Шинь-ноне. Оно применялось наружно при опухолях, а внутренне при ослабленности, истощении и худобе, а также для укрепления защитных сил организма.
• Все растения, содержащие горечи, обладают общеукрепляющим действием. Кроме того, горечавка и полынь горькая благотворно действуют на иммунные центры кишечника.
• Чеснок и черемша стимулируют кровообращение и предотвращают атеросклероз. Однако чрезмерное их употребление может раздражать слизистую оболочку желудка, поэтому людям с "нервным" и чувствительным желудком следует осторожно употреблять их в пищу. Многие травники ценят черемшу выше чеснока. Ее свежие листья можно собирать с начала весны до июня и есть целыми или в измельченном виде с бутербродами или в салатах.
• Укрепляют сердце прежде всего применяющиеся в недельных и месячных очистительных курсах боярышник, а также корень калгана. Для этого смешиваются 6 г калганового порошка, 12 г порошка сельдерея, 12 г майорана и 4 г белого перца, добавить 400 г меда и тщательно растереть смесь. Эту смесь нагревать на водяной бане, постоянно помешивая, пока не получится однородный мусс. Принимать по 2—3 ч. л. ежедневно.